Voici votre nouvelle unité d’aide à la perte de poids : votre téléphone. Des applications innovantes dédiées à l’amélioration de votre santé physique et mentale peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de bien-être, un repas, une séance d’entraînement ou de méditation à la fois. Téléchargez ces outils et soyez sûr de faire des choix plus judicieux, plus souvent.
ShopWell
ShopWell facilite grandement les achats à l’épicerie. Si vous détestez passer du temps à lire étiquette après étiquette pour vous assurer qu’un produit est suffisamment nutritif, cette application fait tout le travail pour vous en fournissant des notes simples de 0 à 100 – des aliments qui vous conviennent le mieux aux choix faibles que vous ne devriez manger qu’occasionnellement.
Food Tripping
Quiconque a fait un voyage en voiture sait combien il est difficile de manger sainement en voyageant. Cette application facilite grandement la tâche en localisant les restaurants les plus proches, les marchés de producteurs, etc. en fonction de votre situation géographique. Plus aucun fast-food ne vous arrêtera ici.
Fooducate
Fooducate rend les courses incroyablement faciles si vous cherchez à remplacer les produits moins bons par des options plus saines. Il vous suffit de scanner le code-barres pour obtenir une note nutritionnelle personnalisée, les avantages et les inconvénients, ainsi que les alternatives saines à acheter à la place. Vous pouvez également suivre votre consommation de nourriture et d’exercice, ainsi que discuter avec une communauté d’autres utilisateurs.
My Fitness Pal
Fondamentalement la reine des traqueurs de régimes et de fitness, cette application est probablement le compteur de calories le plus connu avec plus de cinq millions d’aliments dans le système. Avec autant d’éléments, il est facile d’entrer ce que vous avez mangé et vous ne perdrez pas de temps à essayer de faire le calcul sur la taille des portions, la teneur en protéines, et plus encore.
Headspace
N’oubliez pas votre santé mentale ! Avec cinq étoiles et plus de 53 000 commentaires, les utilisateurs ne tarissent pas d’éloges sur ces méditations guidées et faciles à suivre sur l’App Store.
Map My Run
Obtenez les résultats de votre jogging grâce à des informations personnalisées sur le rythme, la distance, l’altitude, etc. Et si vous venez juste d’enfiler ces nouvelles baskets ou même de vous entraîner sur la route, cette application peut vous montrer les meilleurs itinéraires à suivre.
Nutritionix
Utilisez votre iPhone pour obtenir des informations nutritionnelles instantanées et précises sur plus de 400 000 aliments emballés, en épicerie et au restaurant, allant des chips aux burritos Chipotle. Selon l’Institut de l’entretien ménager, il s’agit de l’outil le plus personnalisable et le plus facile à utiliser pour ceux qui mangent sur le pouce.
HealthyOut
Vous en avez assez de votre salade de midi ? Il vous suffit d’ouvrir cette application et de saisir un code postal pour trouver non seulement des suggestions de restaurants personnalisées, mais aussi des plats spécifiques à commander où que vous alliez. Vous pouvez même rechercher des menus par restrictions ou préférences alimentaires, comme « sans lactose » ou « pas une salade » (le filtre le plus populaire !) pour savoir quand vous voulez le changer.
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